co po treningu

[...] x 3-4 serie . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię z plecami więc robię tylko środek i przedni . Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń [...]

W krk był typ co jak zaczął ćwiczyć na siłowni to stare koksy zrobiły sobie z niego jaja i powiedziały mu że w ramiona wcierają cytrynę po treningu żeby łapy lepiej rosły %-) i chłop tak robił dopóki ktoś mu nie powiedział że jaja sobie z niego zrobili %-) ksywkę ma koleś do dziś "cytryna" a młody już nie jest %-)

[...] z oliwek 10 g Ser, Parmezan /SFD/Images/2015/12/31/56a061269c5e4f60a9f9f8d8d261415d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/183fe7e000a14e4eaa2e14939c839b31.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g białko, odżywka /SFD/Images/2015/12/31/08c1f7586c83446c84178ebb91e951d1.jpg Kolacja potreningowy: mięso w sosie bolońskim z makaronem 200 g Mięso z piersi [...]

[...] hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z treningu: Wiosłowanie podchwytem: https://www.youtube.com/watch?v=-mWGz3yfWnw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=vPc6udq8dm8&feature=youtu.be Wiosłowanie [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - bcaa 10g + thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mega j**niecie , jak zwykle przy nogach , zawsze jak robie plecy lub nogi to jest mega zmecznie , ciezka praca na całego , to [...]

[...] pomidorowy, 30% 100 g Marchew 100 g Ogórek kwaszony 10 g Oliwa z oliwek 10 g Ser, Parmezan /SFD/Images/2015/12/31/2ac0adf7d4ea4d56926a9836421d540f.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g białko, odżywka Kolacja potreningowy: mięso w sosie bolońskim z makaronem 200 g Mięso z piersi indyka, bez skóry 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% [...]

[...] 11,25kg x12 8,75kg x12 8,75kg x12 6,25kg x12 6,25kg x12 3,75kg x12 3,75kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/3b39c3b57ffd45d6955fcc39a1ca43c5.png Dawkowanie. BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych [...]

[...] gotowany na parze + warzywa 300 g Łosoś, świeży 150 g Pomidor 50 g Sałata 5 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/50b3cfbe9d3a440aae0526c4173fda58.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g białko, odżywka 100 g Ryż biały 100 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/cd379b15e1ba4d13a0d1b309e986eef7.jpg [...]

[...] Obiad: łosoś gotowany na parze + warzywa 350 g Łosoś, świeży 150 g Pomidor 5 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/dde6e7d674f44aa9a493dcfcc4a0ef04.jpg Bezpośrednio po treningu: 40 g białko, odżywka 100 g Ryż biały 100 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/04140222b1de4d26a91d4d487d97f155.jpg [...]

To prawda co do treningu siłowego, ja na treningu często mam taką zadyszkę że ledwo oddycham, a tętno jest pod sufitem. Wszystko zalezy od intensywności. Ale co do interwałów to się nie zgodzę. Osobiście uważam że interwały na czczo i po ciężkim treningu są awykonalne. Sam robiłem interwałowy trening który trwał łącznie TYLKO 10 MINUT. A [...]

łączył ktos z Was hgh z ghrp6 i cjc? 4iu hgh rano, a ghrp6 po treningu i przed ostatnim posiłkiem? pepki z bio. mam do wyboru nexiuma i bio, ale chyba zostanę przy bio, co myślicie?

[...] na tym papierku i tyle. To juz mój chyba trzeci apel do Ciebie ale zawsze mnie atakujesz i kąsasz jak szerszeń. łączył ktos z Was hgh z ghrp6 i cjc? 4iu hgh rano, a ghrp6 po treningu i przed ostatnim posiłkiem? pepki z bio. mam do wyboru nexiuma i bio, ale chyba zostanę przy bio, co myślicie? Nexiuma nie bralem nigdy za to pepków z Bio [...]

[...] w 3 tyg 4kg wrzucic a moge rowniez je zrzucic bez problemu. To swiadczy ze srodek oszukany? Master przy trenie to praktycznie nie odczuwalny i nie do wykrycia chyba ze komus prostata reaguje na masteron. Tren , master , prop i jest na redukcji a do tego cisnie po treningu ok 60min cardio a waga idzie w góre.... To nie zmienia stanu rzeczy ???

przymierzam sie do wejscia na gh, w jaki lab warto teraz celowac? jakosc/cena Ty ostatnio się pytałeś co możesz po treningu jeść i chcesz wejść na gh... bój się boga

tom ja dodam cus od siebie, właśnie wróciłem z labo. Pobierałem krew na igf1, więc zobaczymy ile od gh jest podwyzszone. I druga sprawa wbijam przed treningiem i po treningu increlex, czyli ori szpitalny igf 1 który wpadł mi w ręce i zobaczymy czy sie podniesie igf jeszcze bardziej:). jaka dawke bijesz ? bo to nie jest to samo co igf1 na ktory ma [...]

biłem początkowo łącznie 2 mg. 1mg przed i 1 mg po treningu. Razem z insą. Później jak zblizały sie zawody to odrobinke wiecej:) Teraz odblok. Ale za miesiąc again:). Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-11-09 21:35:25 Co??? Odblok??? To prosi robią pct??? Mógłbyś coś więcej napisać? Na jak długo schodzisz z towaru i jak często i mniej więcej [...]

[...] się brać z peptydow nie wkładając w to miliony monet? Mam dojście do biopeptyda i noveuxa Jakieś sprawdzone kombo z tych firm czy dwa środki pojedynczo dobrać? Cjc1295 + ghrp taki Stack Czy może : Mod grf + ghrp 6? A może coś innego? I Odrazu dawkowanie po treningu i przed snem czy dodatkowo z rana. Jak z dostępem od żarcia (30min starczy)?

[...] 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3566a95cc84a4783a9a2a4c6c466af94.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka /SFD/Images/2015/12/31/566216979af44a82ad8ae1f1ddbed5bb.jpg potreningowy: stek wołowy z ziemniakami i kapustą 200 g Wołowina, [...]

[...] co mogę powiedzieć intensywność wysoka. Trening wymęczył ostro :-) Niebawem może jakiś materiał z nowej siłki :-D PO TRENINGU 20 MINUT AEROBÓW Dieta Dziś słabo. Wróciłem z treningu, zjadłem 200g kury. I coś brzuch mnie boli dam odpocząć, bo nie chcę przedobrzyć. Przed treningiem 100g ananasa, 100g parabolicznego ryzu, 240g kury + olej [...]

[...] Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca wykonywana w czasie treningu czy zawodów oraz wszystkie czynności poza sportowe były zbilansowane energetycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne zawodnika uprawiającego wyczynowo biegi [...]